Consejos para la vuelta al cole: cómo pueden los padres ayudar a los niños a adaptarse a las nuevas rutinas
14 de septiembre de 2026
Un orientador de secundaria ofrece consejos prácticos para adaptar los horarios, limitar el tiempo que pasan delante de la pantalla y ayudar a los niños a afrontar el nuevo curso con confianza.
TOLEDO, Ohio — Para los alumnos de todas las edades, la vuelta al colegio trae consigo una mezcla habitual de ilusión e inquietud. Nuevos profesores, nuevos compañeros y nuevas rutinas que pueden hacer que incluso los niños más seguros de sí mismos —y sus padres— se sientan un poco desorientados. Según Amanda Oberhouse, orientadora de secundaria en la Ohio Virtual Academy, ese nerviosismo no es motivo de preocupación, al menos no por sí solo.
«Los nervios por la vuelta al cole son muy, muy comunes entre los alumnos de cualquier edad», afirmó Oberhouse. «Se trata de nuevas transiciones, nuevos profesores, nuevos compañeros y nuevas rutinas. Por eso, reconocer esos sentimientos y ese nerviosismo, practicar estrategias de afrontamiento y ensayar las transiciones a lo largo del día va a ser muy importante para ayudar a cualquier niño a adaptarse a la vuelta al cole».
Empieza la rutina antes de que suene el primer timbre
Según Oberhouse, uno de los mayores errores que cometen los padres es esperar hasta el primer día de clase para reorganizar el horario de sus hijos.
«Si nos dejamos llevar por la idea de que ‘voy a dejar que duerman hasta que empiecen las clases’ y que ‘la hora de acostarse no empieza hasta que empiecen las clases’, en realidad no les estamos preparando para el éxito», afirmó. «Hay que ir acostumbrándose a ello. Nuestros cuerpos necesitan acostumbrarse a esos horarios».
Acostarse y levantarse más temprano en los días previos al inicio del curso, explicó, da tiempo al organismo de los niños para adaptarse antes de que comience la presión académica. También es importante que los padres, como líderes de la familia, elijan con cuidado las palabras que utilizan. Oberhouse anima además a los padres a replantearse la forma en que hablan del final del verano. En lugar de lamentarse por los días de vacaciones perdidos, sugiere destacar lo que aún queda por delante.
«Intenté utilizar algunas frases positivas», dijo. «Así que, en lugar de decir que el verano se ha acabado, les digo que todavía nos queda un mes entero de verano por delante». El objetivo, explicó, es ayudar a los niños a ver la transición como un cambio en los horarios más que como un final: «Nuestro horario solo está cambiando un poco».
Reserva tiempo para los «descansos mentales»
También explicó que desconectar de la tecnología para dar cabida a los «descansos mentales» es una buena forma de evitar el agotamiento. Las pantallas están siempre presentes en la mayoría de los hogares, señaló Oberhouse, lo que hace que sea cada vez más importante dedicar tiempo a estar juntos sin tecnología, tanto para los adolescentes como para los niños más pequeños.
«Una de las cosas en las que siempre trabajo con mis familias es en hacer pausas para descansar la mente», dijo. «Es un momento estupendo para hablar con los alumnos. Están todo el tiempo pegados a los dispositivos electrónicos, así que dejarlos a un lado y simplemente cenar juntos —no hace falta que sea algo a lo grande, como planear un evento emocionante para toda la familia—, sino simplemente dedicar un rato a charlar, quizá dar un paseo por el barrio, ese tipo de cosas para entablar conversación con ellos».
Añadió que incluso las conversaciones con los niños más pequeños, por muy dispersas o incompletas que parezcan, tienen su utilidad. Hablar con los niños les sirve de modelo para las habilidades de comunicación que necesitarán más adelante.
«De hecho, se lo estamos enseñando y practicando», dijo Oberhouse. «Todavía están desarrollando esas habilidades de comunicación, así que el hecho de que hablemos con ellos les sirve de ejemplo de cómo comunicarse bien; por eso, mantener esas conversaciones les prepara para la etapa de bachillerato y para lo que vendrá después, para que sean capaces de hablar con todo el mundo».
Mantener ese diálogo abierto es lo más importante una vez que el curso escolar está en marcha, afirmó, porque ofrece a los niños una forma de hablar de las dificultades a medida que surgen. Además, hay que asegurarse de replantear la visión de la escuela como una oportunidad de crecimiento, no como una carga. Quizá el mayor cambio que recomienda Oberhouse sea de actitud. En lugar de tratar el nuevo curso escolar como una vuelta a las obligaciones, anima a las familias a planteárselo como una etapa de crecimiento.
Enfocar la escuela como una oportunidad
También es importante replantearse la escuela como una oportunidad de crecimiento, y no como una carga. Quizá el mayor cambio que recomienda Oberhouse sea una cuestión de actitud. En lugar de considerar el nuevo curso escolar como una vuelta a las obligaciones, anima a las familias a verlo como una etapa de crecimiento.
«El colegio es emocionante», dijo. «Podemos ver cómo todos los niños crecen y cambian para mejor, y cómo están logrando cosas. Así que, en lugar de verlo como si tuvieras trabajo que hacer, no, este es un momento para que crezcas y descubras lo que te interesa en el colegio».
Crea un espacio para hacer los deberes
Por último, lo mejor es preparar no solo al alumno, sino también a toda la familia para que alcancen el éxito. Oberhouse señaló una medida práctica que muchas familias pasan por alto: crear un espacio específico en casa para hacer los deberes.
«Muchas veces veo que los padres no se dan cuenta de que no están creando un buen entorno de trabajo en casa», afirmó. «Un lugar donde puedan hacer los deberes… Sé que es algo en lo que se puede involucrar tanto a los niños mayores como a los más pequeños: preparar ese espacio, limitar las distracciones, restringir el uso de la tecnología y disponer de un lugar donde puedan concentrarse también en casa».
En conjunto, los consejos de Oberhouse se resumen en unos cuantos principios fundamentales: adaptar las rutinas con antelación, elegir un lenguaje reflexivo, reservar tiempo para conversaciones auténticas, crear un espacio específico para las tareas escolares y considerar el nuevo curso como una oportunidad de crecimiento en lugar de una pérdida.
«Muy bien», dijo ella, resumiendo su enfoque. «Así que hay que ser consciente con las palabras, hacer pausas mentales, disponer de un espacio específico para cada cosa y, además, asegurarse de mantener una actitud positiva, y luego ser consciente a la hora de organizarse para tener éxito en lo que respecta a la agenda».